Как гореть работой но не сгореть на работе

Опубликовано

Возможно, вы просто устали.
От стрессов на работе. От высокой нагрузки и бешеного ритма. От каждодневных поисков смыслов в работе, суеты, коллег, планов, планерок, пробок на дороге, отчетов, своего шефа или подчиненных в конце концов.

Уставать — нормально.

Ненормально доказывать себе, что это не усталость. Запрещать себе испытывать усталость. И выжимать из себя последнее. И страшно, ужасно ненормально упахиваться досмерти.

Я помню, как однажды заигралась в работу и взрослую жизнь. Игнорировала признаки усталости и стресса, пока не заметила что постоянно расчесываю себя, а мой мужчина не рассказал, что каждую ночь я во сне говорю о работе. Пока не сорвалась на своего руководителя и не обратила внимания, что друзья больше не зовут меня на чай. Мне помогла смена работы на более спокойную, но это не всегда лучший выход.

Иногда во всей этой суете и гонке, мы забываем о том, что «работа для вас, а не вы для работы». И это тоже нормально.

Важно просто вовремя заметить симптомы выгорания и отреагировать на них.
И чем раньше вы научитесь это делать — тем здоровее и счастливее будете. И тем меньше клиентов будут приходить ко мне на профориентацию, а больше будут приходить на построение карьерной стратегии.

Что вы можете сделать уже сейчас, если заметили у себя первые признаки выгорания:

1. Запланировать отпуск.

Не обязательно нужно ехать отдыхать 2 недели, но вполне реально поехать на несколько дней. Совсем недавно несколько дней в Одессе у моря сделали из меня нового человека. Морские капли имеют свойство повышать уровень счастья в крови. Проверено 🙂

2. Завести дневник эмоций на работе.

Записывать какая ситуация и какую негативную эмоцию у вас вызвала. Спустя месяц, у вас будет аналитика, какие именно ситуации нужно прорабатывать, чтобы не выгорать.

3. Написать минимум 10 причин, за что вы благодарны своей работе.

Вот правда. Когда ко мне приходят клиенты, которые хотят все бросить, я прошу их написать за что они благодарны своей работе. И чаще , оказывается, что хорошего больше, чем плохого. Это и стабильность и своевременная ЗП, и возможность вовремя уходить домой И много другого, важного для каждого из них.
Ощущение благодарности поможет вам не упрыгать вникуда с работы. И встретить новый год с более позитивным настроем.

4. Обратиться к карьерному консультанту

Сделать это можно тут.

Чудесного вам декабря. Горите, но не выгорайте 🔥🔥🔥

Комментарии Facebook
Как гореть работой но не сгореть на работе
Оцените пост