FAQin_HR
488 members
3 photos
2 links
Ты достоин и готов. Даже если нет
Download Telegram
to view and join the conversation
Тема моей последней консультации - повышение профессиональной самооценки. Если очень просто - это самооценка себя как специалиста. То есть, насколько вы уверены в своей экспертности, крутости и профессионализме.

Что понижает самооценку - тема отдельного поста. Про токсичность работодателей, коллег и отсутствие адекватной (или вообще любой) обратной связи.

Постепенно буду делиться с вами практиками повышения профессиональной самооценки. Они не сработают "навсегда" и у вас не получится подрастить самооценку за одну ночь. Но применяя их разумно и регулярно вы можете притушивать противный голос в вашей голове, который говорит, что вы плохой специалист.

💌 Собираем обратную связь о себе как о специалисте.
Обязательное условие - опросить людей, которые настроены к вам доброжелательно. В работе с самооценкой нет месту неконструктивной критике и ваша задача получить вдохновляющий, мотивирующий и раскрывающий вас с лучшей стороны фидбек.
Это могут быть вывшие или нынешние коллеги, руководители, друзья и близкие, если вы рассказываете им о своей работе.

Формат обратной связи:

в чем вы сильны, что делаете круто

какие проекты вы реализовали или внедрили полезные инициативы (иногда мы сами забываем, что крутого реализовали, и такая обратная связь показывает что еще ценного у вас есть)

с какими вопросами к вам обращаются коллеги, руководитель, коллеги со смежных отделов

в каких ролях/ на каких позициях или с каким функционалом вас видят в будущем. Этот пункт поможет увидеть пути развития или сильные стороны, о которых вы могли даже не задумываться. А теперь задумаетесь.

Что потом делать с этим фидбеком?
Идеально - осмыслить, найти повторяемости, принять в чем вы действительно хороши и сохранить себе на будущее. У меня для этого есть доска Trello и к ней я обращаюсь перед важными переговорами, собеседованиями и в моменты неуверенности в себе.

Фидбеки вы можете собрать устно (будет повод встретиться с коллегами :) ), через гугл-форму или письменно. А для тех, кто прокачивает профиль в Линкедин - будет круто запросить их в виде рекомендаций на вашу страницу. Просто дайте человеку вопросы, по которым он напишет вам рекомендацию. Последний вопрос из списка для этой цели давать не нужно ;)
Для чего нужна эта практика и как она работает? Пример из моей личной практики.

Однажды я проходила собеседования в компанию, где работала рекрутером уже моя бывшая коллега. На финальном интервью меня спросили о реализованных проектах по обучению, и я не смогла ответить. От стреса с головы вылетели все мои успехи и достижения 🤐🤐🤐

И тогда подключилась моя бывшая коллега и спросила: "А помнишь, ты реализовала обучение для менеджеров? А инструкции написанные? Таня, расскажи".

Это было очень показательно. То, что не помнила я - помнила она.

И утвердило меня в мысли, что часто мы сами не замечаем, забываем или не придаем важности своим успешным проектам. А другие могут их замечать и считать очень даже крутыми.

Потому можете начинать с этой практики, а я пока напишу вам ещё несколько :)
Мне никогда не давались поиски работы просто.

Каждый успешный переход изначально был через неудачи и падения. Независимо от нетворкинга, профессиональных качеств и самопрезентации, результат всегда был спустя несколько неудач.

Наверное, поэтому я и хороший карьерный консультант. Каждая боль, провал и сомнения моих клиентов прожиты мною до косточек. И потому что всегда, всегда и всегда я выходила из трудных ситуаций победителем.

Помню стояла морозным утром на балконе своей новой любимой работы и думала - "Неужели это мне так повезло?Неужели это случилось со мной?" Но это было спустя нескольких отказов, которые подрывали самооценку. Когда уже казалось, что со мной что-то не так.

Все мои факапы научили одной простой и нереально крутой штуке. Что всегда нужно стремиться к большему и пробовать.

Неудачи по сути являются ответом мира на наши действия.
Они показывают что именно нам нужно исправить, чтобы поймать бОльшую рыбу.
Направляют нас в нужные стороны.
Учат рефлексировать и находить неработающие штуки.
И проверяют силу намерения.
Неудачи делают нас сильнее.

И, если вам уже хочется опустить руки и принять что с вами что-то не так - у меня для вас плохая новость. Ваши победы где-то впереди, но вы их, по всей видимости, не увидите.

Потому что мой друг дизайнер мог бы опустить руки после 50 собеседований. Но через неделю ему сделали сразу 3 предложения работы.

Потому что другой мой друг искал работы в IT год, на собеседования ходил пешком а по ночам работал на стройке (если ты сейчас это читаешь - прими мое восхищение). А сейчас - отличный программист :)

Ну а Уолт Дисней был уволен с газеты потому что ему "не хватало воображения". Остановись он тогда - этот мир действительно бы обеднел.

Этим постом я хочу сказать только одно - вы достойны и готовы. Даже если нет.
Продолжаем тему самооценки профессионала.

Американский ученый У.Джеймс предложил следующую формулу самооценки - это отношение уровня достижений к уровню ожиданий от себя. И это во многом обьясняет, почему профессиональная самооценка - столь редкая птица.

Потому что уровень ожиданий от себя, диктуемый обществом, растет с каждым днем. Когда вокруг в соц сетях и ютубах успешные, красивые и независимые - сравнение невольно идет против себя самого.

Потому что уровень своих достижений обесценивается с помощью тех самых синдромов самозванца или глядя на все тех же красивых молодых успешных. А еще при отсутствии адекватного фидбека от руководителя на работе.

Но эта же формула дает и решение. Очевидное и жизнеутверждающее.
1) Профессиональная самооценка строится на цели, "каким экспертом я хочу быть", описанной по SMART. (Если не знаете что такое СМАРТ - ищите в интернете. Много полезного зашито в эту формулу)
2) Регулярном отслеживании прогресса
3) Регулярном засчитывании себе прогресса в формате "Я молодец и горжусь проделанным"

Если у эксперта нет хотя бы примерного видения своей силы, крутости и критериев, на которые он может опираться оценивая себя - сравнение в худшую сторону с разными лидерами мнений и успешными успехами неизбежно.

Потому что вокруг всегда будут те, кто в чем-то "более". Но сравнение с их результатами ничего не говорит о вас. А о вас говорит только ваш прогресс, согласно вашим целям. И то, счастливы ли вы при этом.

Это главное.
Как пост?
Anonymous Poll
91%
Агонь 🔥
9%
Не агонь 👎
Пока пишу вам посты, понимаю, что практики работы с профессиональной самооценкой просты и могут даже казаться банальными. Но сколько же смысла и пользы в них!
Все на опыте и все работает.

В прошлом посте мы обсуждали, как постановка себе корректных целей, и отслеживание результатов влияет на самооценку.
Сегодня же, поделюсь в каком формате я эти цели и результаты отслеживаю.

Для меня наиболее удобным вариантом оказался планировщик задач Трелло. Инструмент бесплатный и очень удобный как для планирования задач, так и для систематизации информации.

В Трелло я веду "доску" по моим достижениям, которую пополняю регулярно.
Регулярность важна:
👍 чтобы приучать себя фиксировать достижения. И как минимум замечать их
👍чтобы достижения не забывались

В дальнейшем информацию поднимаю для подготовки к собеседованиям, переговорам о повышении зарплаты и для повышения самооценки в моменты, когда хочется обесценить весь свой опыт.

Вы можете фиксировать свои достижения в любом удобном формате. Небольшой блокнот, онлан файл, возможно даже фото :)

Практика прекрасно работает в моменте заполнения (дофаминчик))). А также потом когда вы открываете планировщик, а там уже ого-го сколько накопилось!
В конце декабря мы с организацией Трудолюб провели благотворительный семинар по поиску работы.
На кроме полезного контента, решили сделать участникам крутые фото для резюме и соцсетей.
Что получилось, с разрешения участников, вы увидите в этом посте.

А сегодня хочу поговорить с вами о стереотипах.

Поиск работы - это работа со стереотипами работодателей. Кроме оценки ваших профессиональных и личностных качеств и навыков, работодатель также оценивает риски.

Даже не так - его задача стразу обнаружить потенциальные риски связанные с кандидатом, чтобы не напороться на грабли.

Так как все мы работаем со взрослыми людьми, каждый из них скорее всего имеют негативный опыт работы с определенными категориями кандидатов в прошлом.

Например в одной компании зрелый по возрасту кандидат покупал больничные, и просто даже не появлялся в офисе.
Руководитель однажды наступив на грабли перестал рассматривать зрелых кандидатов от слова совсем.
Вот вам и пример сформировавшегося стереотипа.

Люди со светлыми или темными волосами с детьми или без, "слишком" молодые или зрелые, с опытом работы заграницей или без опыта совсем, с фото на резюме или без. Или с опытом работы в определенных компаниях, о которых слышал раьотодатель.
Стереотипов может быть миллион, у каждого нанимающего менеджера они разные. И да, это может быть причиной, по которой ваше резюме не рассмотрели в определенной компании.

Это реальность. Выбор человека в команду часто субъективен.
Но хорошая, новость в том, что рекрутеры, HR и карьерные консультанты понимают с какими стереотипами чаще всего сталкиваются кандидаты и могут помочь улучшить ваше резюме и самопрезентацию так, чтобы они работали на вас.

Не стесняйтесь просить о помощи и обязательно давайте резюме на проверку перед отправкой.
Так как мы с вами затронули тему достижений, давайте обсудим подробнее.

Навык замечать фиксировать и оценивать свои достижения ценен сам по себе. Но для начала многим из нас нужно научиться достижения видеть и присваивать.

Если вы уже стали на эту скользкую дорожку ☺️ предлагаю вам мою классификацию, что вы можете считать достижениями.

💎 Действия/проекты которые принесли пользу бизнесу.
💎 Действия/проекты которые изначально были для вас сложны, но вы справились.
💎 Полезные инициативы, которые вы внедрили.
💎 Новый опыт который вы получили на месте работы. Раньше не умели, а теперь умеете.
💎 То за что вас хвалили или восхищались ваши коллеги. Даже если это даётся вам просто :)
Часто то, в чём мы компетентны, кажется нам простым и незначительным. В то время как для других это круто, ценно и трудно.
💎 Отдельно достижения я бы выписывала проекты которые у вас не получились, но вы извлекли ценный опыт.
Это не совсем достижение, но это багаж ваших ценных знаний.

Идеальный вариант если у вас получится достижения оцифровать. То есть замерить эффективность (в разах, процентах, экономии времени).

Это отдельный крутой навык, который поможет вам и составлять резюме, и проходить собеседования, и вести переговоры о повышении зарплаты. И в целом ощущать ценность того что вы делаете.

Многие испытывают трудности в формировании достижений словами.
Наглядные и крутые примеры вы можете найти на сайте hh.ru, в резюме ТОП уровней вашей профессии.
Многие там очень круто описывают свои достижения и это может натолкнуть вас на ценные мысли.

ЗЫ: теперь в моём телеграме есть комментарии. Можете смело задавать вопросы :)
Продолжая тему профессиональной самооценки.
Часто наиболее низкая самооценкой и страдают специалисты, которые не получают обратную связь от руководителя.
Не в формате "Задача сделана плохо", a с ретроспективой проделанного и обратной связью по сильным и слабым сторонам специалиста.

Особенно специалисты которые работают на одном месте длительное время, оказываются в ситуации когда задаются вопросом "А хороший ли я специалист?"

Ещё сильнее ситуация усугубляется если человек получает обратную связь но только негативную.

Что делать если вы вы сомневаетесь своей экспертности, и вам трудно понять свои сильные стороны?

🕵️ Найти ментора.
Подойдёт опытный специалист из вашей сферы. Это могут быть люди которые на виду или специалисты которых вы сами уважаете и доверяете.

👩‍💼 Обратиться к опытному рекрутеру или карьерному консультанту, чтобы они вас оценили.
Важно чтобы специалист работал именно в этой отрасли и с вакансиями, где находитесь вы. Потому как если эксперт специализируется на агросфере а вы например в it, он мало что сможет сказать у ваших навыках.

У этих специалистов вы запрашиваете обратную связь у ваших навыках, сильных и слабых сторонах с точки зрения вашей профессии. Идеально если специалист проведет вам интервью как при приёме на работу. И наметит с вами зоны развития.

А иногда встреча с такими специалистами ещё и самооценку нехило укрепляют. Потому что помогают вам вспомнить и осознать то крутое что вы делали и те навыки которые делают вас хорошим специалистом.

Жамкайте лайк, если хотите узнать подробнее как искать того самого ментора.
Рассказать где искать ментора?
Anonymous Poll
97%
👍 да
3%
👎 давай другую тему
Ментор это эксперт из рынка или из желаемой вами профессии. Ключевое тут "эксперт", так как этому человеку вы можете обратиться за оценкой и ваших профессиональных навыков, помощью в составлении индивидуального плана развития и подсказками что ещё вам необходимо прочитать и изучить.

С ментором можно работать на платной основе, по бартеру или бесплатно. Жто всегда индивидуально и зависит от того как вы договоритесь и какая мотивация у человека.

Где искать ментора?
В профессиональных сообществах и пабликах, на форумах, в Фейсбуке, в профессиональных блогах. Эти люди могут вести колонки в профильных изданиях, выступать на конференциях.
Это люди которые хотят делиться опытом.

Также ментором может выступить ваш бывший руководитель или коллега.
Любой человек, которого вы считаете классным экспертом способным вас многому научить.

🚀Почему он должен захотеть быть вашим ментором?🚀
Как бы странно это ни звучало, но люди хотят делиться. Если человек пишет, активно комментирует других экспертов, публично выступает - ему есть чем делиться, и скорее всего ему это нравится.
Я знаю многих непубличных экспертов, которые вот прям хотели бы кого-то обучать, но не знают как. Таких экспертов можно найти через нетворкинг, написав пост на Фейсбуке или в другом профильном сообществе о том что вы ищете ментора.

Делиться и обучать хочется не всех. А только тех кому это на самом деле нужно.

Критерии "нужности" простые:
🙏 вы готовы отдавать что-то взамен. Один мой клиент взамен на знания по бизнес анализу готов был делиться знаниями по предпринимательству и стартапам.
Однажды ко мне обратилась девушка, которая не могла оплатить услуги, но предложила накормить меня вкусным имбирным печеньем собственного приготовления.
Подумайте что вы можете предложить взамен, у каждого из нас есть что-то крутое и интересное. И здесь больше важна даже просто готовность делиться и благодарить.

👍 Вы готовы и будете выполнять рекомендации ментора. Это вторая мотивация людей которые выступают менторами - видеть результаты своего труда и ваш рост.
Недавно я была на мероприятии где успешные предприниматели делятся опытом с детьми. Представляете стоимость их времени и знаний? Было очень круто и приятно видеть, как взрослые опытные профессионалы инвестируют в будущее молодого поколения.

В следующем посте поговорим о том как написать ментору и заинтересовать его. А пока покажите что вы меня читаете меня и оставьте вопросы или комментарии под этим постом 🥰
Обещала вам рассказать как писать ментору чтобы он захотел с вами поработать.

Первое и самое главное.
Если вы пишете человеку адресно, кратко напишите почему вы решили обратиться именно к нему. Во-первых это показывает что вы не просто написали всем от балды, а поискали информацию и выбрали ментора, а во-вторых признание крутости это всегда приятно.

Второе. Сформируйте чёткий запрос. Тоже кратко, но ёмко. Помощь в каком аспекте вам надо. Например, для вас важна оценка вашего профессионализма и помощь в планировании что ещё развивать. Или вы хотите переходить в новую профессию и для вас будет ценна экспертиза профессионала в ней, и его предложения что изучить почитать, с чего начать изучение.

Третье. Кратко напишите почему для вас это ценно и что готовы давать взамен. В посте выше я писала, что "взамен" не обязательно должны быть материальные ценности. Это может быть результат от работы с вами который ментор увидит. Может быть что-то приятное, что вы можете предложить. Может быть ваша искренняя благодарность.
А можно просто спросить, как вы можете благодарить ментора за его помощь :)

В этом сообщении важна лаконичность. Известные профессионалы ценят свое время. Напишите так, чтобы будущему ментору сразу стало понятно, чем он будет вам полезен и почему ему стоит поработать с вами.

Сегодня общалась с одним мудрым человеком, который входя в новую профессию нашёл себе менторов из нескольких известных компаний. Он поделился, что писал многим. Некоторые не отвечали, некоторые делились ссылками. Но среди них оказались специалисты, которые хотят делиться знаниями. Теперь они не только его менторы но и друзья.
Это история показывает что не стоит останавливаться на нескольких отказах, ведь гдето есть люди, которые готовы вкладывать и делиться. Сделайте им приятно достигнув классных результатов благодаря им 🥰
Не секрет что networking и узнаваемость помогают в карьере и поиске работы.
Именно поэтому многие профессионалы ведут социальные сети, где показывают результаты своей работы и пиарятся 😎

В наше время социальные сети - один из важнейших инструментов продвижения себя. Они помогают вирусно распространять крутой контент и привлекают к нам интересных людей. Например меня как карьерного консультанта часто рекомендуют люди с которыми я не знакома лично, но им импонирует и вызывает доверие то о чём я говорю.

Но для многих классных специалистов ведение социальных сетей выдаётся настоящим мучением. Страшно писать и говорить о себе, кажется что "писать о это не обо мне", и непонятно откуда черпать вдохновение и брать темы.

Мы с моей коллегой проведём вебинар на эту тему уже в эту среду. Обсудим, как и о чём круто писать, где брать темы, кем вдохновляться.

Людмила Колб была главным редактором портала rabota.ua. Она запускала онлайн журнал о карьере и знает всё о том, о чём интересно читать людям. Сейчас она ведёт страницы работодателей - крупных брендов.
А я развиваю свой facebook и блог еще с тех времен, когда непонятно было о чём писать 🤣. Кажется, получается весьма успешно 🖤

Если вам страшно писать, но вы ощущаете что это поможет вам вырасти - приходите заряжаться полезной экспертизой 🔥🔥

Ссылка на описание вебинара: https://cutt.ly/Gr9QqnE
Продолжая тему профессиональной самооценки, хочется обсудить почему самооценка падает.

Практически каждая первая моя консультация так или иначе затрагивает тему уверенности в себе как о профессионале. И практически всегда мы с клиентами мы выходим на то, что они не получают обратной связи от руководителя.

Интересно что тема постоянный обратной связи - один из трендов в сфере управления персоналом. Опросы кандидатов показывают, что наличие регулярной обратной связи сейчас является одним из ключевых мотиваторов людей и причиной прийти работать именно к этому руководителю.

Но в силу загрузки или непонимания, часто руководители о ней забывают :(

Если тема актуальна для вас, самое время запросить обратную связь у руководителя.
🔻 Что вы делаете хорошо
🔻 Над чем вам необходимо поработать
🔻 Как вы можете быть полезны руководителю или разгрузить его.

В идеале если на такую встречу вы придёте с проделанным "домашним заданием". Подготовите список ваших достижений, ожиданий от работы и предложений руководителю.

Если хорошо подготовиться ко встрече, она может принести неплохой бонус. В виде структурированной обратной связи вам, новых интересных задач и подросшим авторитетом в глазах руководителя.
Вчера совместно с Jooble HR Unity зажгли вебинар о том, как HR-у поддерживать себя в балансе (особенно в непростые времена).

Поговорили о профессиональном, телесном и эмоциональном состоянии. О том, как простые вещи влияют на нашу энергичность и продуктивность.
Где посмотреть вебинар напишу в комментариях. Говорят, он классный :)

А пока поделюсь с вами несколькими мыслями о балансе и гармонии с собой.

🔹Я - не только профессионал. Профессионал во мне - только часть меня.
Мои достижения или ошибки в работе и карьере не определяют кто я. Это просто ошибки и достижения. Личность всегда больше.

Эти слова хочется сказать всем, кто столкнулся с увольнениями или проблемами на работе. Что допущенные ошибки не определяют вашу ценность. Они говорят о ситуации, поведении или решениях (а это поправимо). А вашу ценность глобально определяете только вы.

Не давайте вашему внутреннему профессиональному перфекционист обесценивать вас, помните что вы ценны, даже если лажаете. Ценны сами по себе. Это аксиома.

🔹 Можно делать много практик по повышению профессиональной самооценки - фиксировать достижения, просить обратную связь, усиливать влияние. Но все они имеют краткосрочное действие, если вы не будете растить уверенность в себе постоянно. И не только в себе как в хорошем работнике, но и в себе, как в большой ценности и самом важном человеке в своей жизни.

🔹Уверенность в себе не вырастает за ночь - это ❗️постоянный❗️ процесс диалога со своим внутренним критиком, проб и ошибок, отслеживания и корректирование своих убеждений и поведения. Сила маленьких шагов - вы постепенно выкладываете кирпичики. Где-то осыпается - вы латаете.

На это нужна энергия. Чтобы она была нужна почва - забота о себе.

🔹Поэтому так важны питание, режим и физическая активность в связке с мониторингом здоровья.
Это не просто "банальные рекомендации" ЗОЖников, а ваш инструмент приумножения сил и желаний.

А еще эти вещи имеют психологический эффект - вы инвестируете в себя и показываете себе, что вы достойны времени, бережного отношения и заботы. Так, как мы заботимся о чем то, что нам очень дорого ☺️.

🔹А еще очень важны смыслы нашей деятельности - что мы даем ею себе и другим? Что бы мы хотели дать себе и другим?

Исходим не от конкретной деятельности, а от роли, которую хотим выполнять в жизнях людей. Собираем обратную связь у друзей, близких и коллег о том, чем вы им полезны и обнаруживаем, что у нас есть определенный талант. К примеру задавать правильные вопросы, генерировать идеи, поднимать настроение или заряжать людей на успех. Или еще что-то.

Берем эту суперсилу, осознаем что она у нас есть, и даем ей жизнь в нашей жизни и работе. И тогда мы становимся не только "Я - HR" или "Я маркетолог" а и "Я помогаю людям быть счастливыми в профессии". Или "Я помогаю людям находить правильные решения".

Найдите, в чем ваше "Я помогаю людям..." и у вас будет собственная и уникальная суперсила.